Tvivlsrådgivning (et afklarende forløb)

Er du, eller din partner, kommet i tvivl?

Hvis en eller begge parter er kommet i tvivl eller er usikker på om de vil forpligte sig til relationen, så foreslås en afklarende proces. Hvis en eller begge overvejer skilsmisse, kan de give bedre mening med et afklarende forløb over en periode. Det terapeutiske arbejde bliver så mere undersøgende og rådgivende end parterapeutisk.

Hvad er der sket i jeres relation?
Hvad er det, der gør at i er usikre på om i vil blive sammen?
Hvad har i gjort for at løse problemerne?
Hvilken rolle spiller børn i jeres beslutning om fremtiden for jer som par?
Hvad var de bedste tider i jeres relation?

Hvor er du?

Hvor er din partner?
("Leaning in" eller "leaning out"?)

Der er tre veje at gå:
1) staus quo, dvs fortsætte hvad i gør, selvom det er indviklet.
2) afvikling (skilsmisse)
3) udvikling (parterapi, dvs aftale en periode med våbenhvile, hvor begge lover at gøre noget nyt og sit bedste for at genfinde hinanden).

Selvom begge kan være i tvivl, så er der ofte en, der læner sig mere ind og en anden der læner sig mere ud. Den, der lænder sig ind ønsker at få forholdet til at fungere og den, der læner sig ud, er mere i tvivl om at blive i relationen.

Kan du finde mod på at dele den sårbare historie?

Hvis muligt foreslås at i møder op halvanden time sammen og nogle dage senere også individuelt i en time hver. Ofte handler det om at en længsel ikke er blevet opfyldt i forholdet eller at noget er blevet utrygt eller at der mangler tillid.

Måske kan du anerkende og rumme at være i en smertefuld afmagtsposition?

Ved du hvad du længes eller har brug for fra din partner?

Hvis du eller din partner føler sig sviget, hvordan kan det så repareres?
Hvad skal til for at du og din partner igen kan føle jer tætte og trygge?

Kan du også finde mod på at kigge på din andel i de udfordringer i har?

Hvad har du gjort, eller ikke gjort, for at problemerne er endt, som de er?
Hvad har du forsøgt og hvor godt et det så lykkedes?
Vil du arbejde mere med det, der gør at du nogen gange kommer til at give op?
Hvad vil du have glæde af at genfinde i dig selv i jeres forhold?

En terapeut som uvildig vidne og linjevogte er nødvendig for at tydeliggøre jeres negative cyklus og begges uhensigtsmæssige adfærd. Ofte vil du og din partner hinandens bedste. Desværre opleves ord og ageren, eller mangel på samme, som bebrejdelser.

Følelser kan naturligvis også ændrer sig over tid. Men de forsvinder ikke bare helt fra den ene dag til den anden, selv det måske kan føles sådan. På en vis måde er begge ansvarlige for situationen og for den videre proces. Det betyder også at begge kan tage ansvar og beslutte sig for om i vil nærmere jer hinanden igen.

Hvordan vil det være for dig at sige til partner, at du forstår din andel i ikke at være lykkedes med at skabe den ønskede forandring?

Ønsker du at have lyst til igen at nyde at være sammen med din partner?

Hvad tror du i jeres forhold har været svært for din partner?

Hvis du vil blive i relationen, ved du så hvorfor?
Har du er bud på hvorfor din partner evt. læner sig væk?

Hvordan kan du passe på dig selv? Kan du give din partner plads og tid?

dvs. også ikke at kommentere eller sige hvad synes uden at blive spurgt.

Kan du fokusere på dig selv?
Og række ud til andre end din partner og tage i mod omsorg fra andre?

Kan du liste hvad du er taknemmelig for ved din partner? Eller hvad du har lært om dig selv af din partner?

Hvilke nye tiltag vil du iværksætte for dig selv?
Integration tager tid. Hvor længe er du villig til arbejde på dig selv inden at forandringer ses?

NB hvis ikke også at du gør dit eget indre arbejde, så flytter nissen bare med til din næste relation.

Spørgsmål & svar om parterapi

Kan man gå alene til parterapi?

Ja, hvis ikke du kan motiverer din partner til at gå med i terapi, så kom alene. Du fortjener et bedre liv og det begynder med en fordomsfri fortrolig at kunne tale trygt og sparre med. iakob Schjerbeck er erfaren (født i 1963), har boet i flere lande og kender til kulturelle forskelle, religioner og divergerende værdier. Han taler flydende engelsk og fransk samt ok italiensk og tysk. Han kan også hjælpe dig telefonisk til at få din partner med til parterapi.

Hvor mange gange skal man i parterapi?

Formålet med terapi er jo netop, at i ikke behøver det. Så jo tidligere du begynder i parterapi des mindre behøves. Det er ikke ualmindeligt at par stopper allerede efter 4-5 sessioner og så booker en par-check til et halvt år senere. Men der er også parterapeuter der mener at par behøver flere års terapi. iakob Schjerbeck hører til blandt de lidt utålmodige og eksperimenterende parterapeuter, så par kan få lektier for til mellem sessionerne.

Hvornår er parterapi for sent?

Det er aldrig for sent at få udfoldet hvad trigger dig og din partner. Også selvom om du eller din partner føler sig mega-svigtet og har opgivet alt håb, så er der noget at lære i parterapi. Selv par, som har anmodet om skilsmisse, er utro eller ikke længere orker hinanden, vil få noget godt ud af de mange værktøj, som parterapi tilbyder.

Kan man få gratis parterapi?

Ja Partelefonen tilbyder gratis telefonisk parterapi op til 3 x 45 minutter. Det er sjældent nok, men en god gratis smagsprøve på hvad parterapi er og måske også hvad det er, der konkret går galt i jeres relation. Her vil i også kunne få et par værkstøj til at forhindre eller afslutte visse konflikter.