La présence te manque?

Oui. Si vous ne parvenez pas à motiver votre partenaire à venir en thérapie, vous pouvez tout à fait venir seul. Vous méritez une vie meilleure, et cela commence souvent par un espace sûr, confidentiel et sans jugement, où vous pouvez parler librement et réfléchir avec quelqu’un de confiance.

Iakob Schjerbeck est expérimenté (né en 1963), a vécu dans plusieurs pays et connaît les différences culturelles, les religions et les systèmes de valeurs divergents. Il parle couramment anglais et français, ainsi que l’italien et l’allemand à un niveau correct. Il peut également vous accompagner, par téléphone si besoin, pour aider votre partenaire à s’engager dans une thérapie de couple.

Le but de la thérapie est précisément de ne plus en avoir besoin à terme. Plus vous commencez tôt, moins vous aurez généralement besoin de séances. Il n’est pas rare que des couples s’arrêtent après 4 à 5 séances, puis réservent un « bilan de couple » six mois plus tard.

Cela dit, certains thérapeutes pensent que les couples ont besoin de plusieurs années de thérapie. Iakob Schjerbeck fait plutôt partie des thérapeutes un peu impatients et expérimentaux, ce qui signifie que des exercices ou des réflexions peuvent vous être proposés entre les séances.

Il n’est jamais trop tard pour explorer ce qui vous déclenche, vous et votre partenaire. Même si l’un de vous, ou vous deux, vous sentez profondément blessés, trahis ou sans espoir, il y a toujours quelque chose à apprendre en thérapie.

Même les couples qui ont entamé une procédure de divorce, vécu une infidélité ou qui ne se supportent plus peuvent tirer bénéfice des nombreux outils qu’offre la thérapie de couple.

Oui. Partelefonen propose une thérapie de couple gratuite par téléphone, jusqu’à 3 séances de 45 minutes. Cela suffit rarement en soi, mais constitue une bonne introduction gratuite à la thérapie de couple — et peut aider à identifier ce qui ne fonctionne pas concrètement dans votre relation.

Vous pourrez également y recevoir quelques outils pratiques pour prévenir ou désamorcer certains conflits.

Lorsqu’un partenaire se retire, c’est souvent le signe que quelque chose est difficile, accablant ou insécurisant. Le repli peut être une manière de se protéger lorsqu’on ne sait pas comment gérer ce qui se passe intérieurement.

Cela peut créer de la distance et laisser l’autre avec des questions, de l’incertitude et un sentiment d’abandon. En thérapie de couple, nous explorons ensemble ce qui se cache derrière ce retrait et travaillons vers une manière différente et plus sécurisante de rester en lien, où chacun se sent vu et compris.

La colère n’est rarement seulement de la colère. Elle recouvre souvent des émotions plus profondes comme la blessure, la frustration, la peur ou l’impuissance. Lorsque votre partenaire se met en colère, cela peut être le signe qu’un besoin important n’est pas entendu, compris ou reconnu.

Cela peut être difficile à vivre, surtout si cela se répète. En thérapie, nous cherchons à comprendre ce qui se cache derrière cette colère afin de pouvoir y répondre de manière plus bienveillante et constructive.

Une communication condescendante peut être blessante et destructrice pour la relation. Elle crée de la distance et fragilise le sentiment de respect et de sécurité. Elle apparaît souvent dans des moments de frustration ou lorsque quelque chose d’important n’est pas exprimé clairement.

En thérapie, nous travaillons à rendre la communication plus claire, respectueuse et authentique, afin que vous puissiez vous parler sans vous blesser.

L’incertitude quant à l’avenir de la relation peut être lourde et insécurisante. Les pensées de séparation peuvent apparaître lorsque quelque chose ne fonctionne plus ou lorsque la distance devient trop grande.

En thérapie de couple, nous pouvons explorer ce qui se joue réellement et apporter plus de clarté à votre situation. Cela permet de prendre des décisions plus saines, dans un état d’esprit plus calme et conscient.

Lorsque vous vous demandez si votre partenaire vous manque, cela peut refléter votre propre besoin de proximité et de connexion. Il peut être difficile de vivre une relation où le lien semble incertain ou absent.

En thérapie, nous travaillons à renforcer la connexion entre vous, afin qu’il devienne plus facile de se sentir, de se retrouver et de recréer un sentiment de sécurité dans la relation.

Le comportement passif-agressif peut être difficile à comprendre et à gérer, car il est souvent indirect et dissimulé. Il peut créer de la confusion, de la frustration et de l’insécurité lorsque les intentions de l’autre ne sont pas claires.

En thérapie, nous travaillons à rendre la communication plus authentique, ouverte et explicite. Cela permet de mieux se comprendre, de limiter les malentendus et d’éviter que les conflits ne s’enlisent.

Lorsqu’une relation commence à drainer votre énergie, c’est souvent le signe que quelque chose ne fonctionne pas comme il devrait. Vous pouvez avoir l’impression de donner constamment sans recevoir suffisamment en retour.

En thérapie, nous pouvons explorer ce qui vous épuise et travailler vers plus d’équilibre, de calme et de vitalité dans la relation.

Lorsqu’un partenaire paraît froid ou dur, cela peut être une manière de se protéger. Derrière cette façade se cachent souvent des émotions difficiles à ressentir — pour chacun de vous.

Cela peut créer de la distance et rendre la connexion difficile. En thérapie, nous cherchons à comprendre ce qui se cache derrière ce « protecteur » ou ce mécanisme de défense, et à retrouver des chemins vers plus de chaleur et de contact.

Les mécanismes de défense — lutte, fuite ou sidération — ne se déclenchent pas sans raison. Nous explorons leurs causes et travaillons à développer des réponses plus adaptées et conscientes.

Les sentiments d’humiliation peuvent être profondément douloureux et affecter l’estime de soi ainsi que le sentiment de sécurité dans la relation. Il peut être difficile de rester présent si vous vous sentez rabaissé ou non respecté.

En thérapie, toutes les émotions sont prises au sérieux. Nous travaillons à restaurer le respect, la dignité et un sentiment de sécurité.

Le comportement évitant peut être une manière de gérer des émotions difficiles (réaction de fuite). Lorsque quelque chose devient trop intense ou accablant, il peut sembler plus facile de se retirer pour se protéger.

Cependant, cela peut créer de la distance et des malentendus. En thérapie, nous travaillons à créer un espace où il devient plus sûr de rester en contact et engagé dans la relation.

Les temps de pause et les moments seuls sont des besoins légitimes — mais ils sont plus faciles à respecter lorsque chacun sait quand le lien (« time-in ») sera rétabli.