Parterapi hos mig · Psykoterapeut MPF
Parterapi – et trygt sted at arbejde med jeres forhold
Når samtaler ender i afstand eller konflikt, kan det være svært at finde en anden vej sammen. Hos mig får I tid til at forstå, hvad der sker mellem jer, og øve jer i at tale om det, der ligger under.
Plads til jer begge.En samtale med tid, ro og nærvær.
Psykoterapeut MPFEmotionsfokuseret parterapi90 minutter pr. parsessionKlinik ved søerne
Et sted at begynde
Vi begynder med det, der fylder lige nu
Jeg hedder Iakob Schjerbeck og er psykoterapeut MPF med klinik ved søerne i København. Jeg arbejder emotionsfokuseret med parterapi: Vi undersøger både jeres samtaler og de følelser, behov og reaktioner, som kan være svære at sætte ord på.
I behøver ikke være enige om, hvad problemet er. Vi begynder med det, I hver især oplever, og med det, I ønsker hjælp til. Er parterapi nyt for jer, kan I også læse min korte introduktion til hvad parterapi er.
Samtalen, skridt for skridt
Hvordan foregår parterapi?
En parsession hos mig varer 90 minutter. Samtalerne tager udgangspunkt i jeres forhold og det, der fylder nu. Undervejs taler vi om, hvad I har brug for i forløbet.
01
Vi begynder med en forsamtale
Her møder I mig og får mulighed for at fortælle, hvorfor I er kommet. Jeg lytter til jer begge og spørger ind til, hvad der fylder hos hver af jer, og hvordan I hellere vil have det. Målet er, at I kan vurdere, om I tror, jeg kan hjælpe jer. Alle jeres spørgsmål er velkomne. Læs om forsamtalen.
02
Vi sætter tempoet ned
Vi kan tage en konkret situation og gennemgå den i slowmotion. Hvad skete der lige før, du blev vred eller trak dig? Hvad mærkede din partner? Jeg kan stoppe samtalen, hvis den bliver bebrejdende. Der bliver plads til at undersøge reaktioner og sætte ord på oplevelsen.
03
I tager erfaringerne med hjem
Det, vi opdager i samtalerne, skal have forbindelse til jeres hverdag. Vi kan aftale små øvelser eller noget, I hver især lægger mærke til mellem sessionerne. Næste gang taler vi om, hvad I oplevede, hvad der blev lettere, og hvor det stadig er svært.
Det kan vi tale om
Hvad kan vi arbejde med i parterapi?
En bestemt hændelse kan få jer til at søge hjælp. Andre gange er det de små situationer, der gentager sig, og følelsen af at være langt fra hinanden.
01
Når samtalen bliver en konflikt
Måske føler den ene sig kritiseret, mens den anden oplever at blive afvist. Vi ser på, hvordan samtalen udvikler sig, og hvad I hver især prøver at fortælle. Læs om kommunikation i parforholdet.
02
Tillid efter svigt
Efter et tillidsbrud kan sorg, vrede og usikkerhed fylde. Vi giver plads til det, der er sket, og taler om ansvar, grænser og det, I har brug for nu. Læs om parterapi efter utroskab.
03
Savnet af nærhed
Det kan være svært at række ud, hvis man forventer en afvisning. Vi kan tale om intimitet, berøring og forskellige behov. Der er også plads til at mærke, hvad I stadig holder af hos hinanden.
04
Parforholdet i familielivet
Børn, arbejde og praktiske opgaver kan fylde hverdagen. Vi undersøger jeres forventninger og følelsen af at stå alene med ansvar. I en sammenbragt familie kan vi også tale om grænser og om at finde sin plads.
Metoden i samtalen
Min tilgang: emotionsfokuseret parterapi
En konflikt handler ofte om mere end de ord, der bliver sagt. I samtalen er jeg også opmærksom på pauser, blik og det, I mærker i kroppen. Måske er der en længsel efter at blive mødt eller en frygt for at blive afvist, som er svær at sige højt.
Vi undersøger det sammen og øver os i at give oplevelsen et sprog, din partner kan få indblik i. Det er en del af min emotionsfokuserede tilgang. Læs mere om emotionsfokuseret parterapi.
Iakob SchjerbeckMedlem af Dansk Psykoterapeutforening
Min tilgang til samtalen
Min baggrund som parterapeut
Jeg er psykoterapeut MPF, medlem af Dansk Psykoterapeutforening. Min baggrund omfatter 4,5 års uddannelse i emotionsfokuseret terapi ved EFT-instituttet og efteruddannelse i parterapi hos Jytte Vikkelsøe. Jeg arbejder også som frivillig parterapeut ved Partelefonen.
Det er vigtigt for mig at lytte uden fordomme og give jer begge tid og plads i samtalen. Læs om min baggrund og måde at arbejde på.
En klient fortæller
Når der bliver plads til sårbarhed
“Min mand viser sårbarhed og jeg mærker omsorg. Han lukker mig med ind i smerten og takker mig for at blive ved hans side. […] Mit hjerte løsnes og fyldes med varme og kærlighed. Jeg er hans bedste ven.”
Udvalgte uddrag af en klientudtalelse
Læs flere klientudtalelser →
Spørgsmål og svar
Spørgsmål om at gå i parterapi
Skal vi forberede os til den første samtale?
Der er ingen bestemt forberedelse. I kan komme med det, der fylder lige nu, også hvis det er svært at forklare. Har I lyst, kan I hver især tænke over en konkret situation, hvor I mistede kontakten, og hvad I savner i forholdet.
Hvor mange gange skal vi i parterapi?
Det afhænger af jeres situation og det, I ønsker at arbejde med. Vi taler løbende om, hvordan I oplever samtalerne, og hvad næste skridt skal være. Sammen vurderer vi, om der er brug for flere samtaler eller en opfølgning senere.
Kan jeg komme alene, hvis min partner ikke vil med?
Ja, du er også velkommen alene, men det bedste er, at I begge kommer sammen første gang. Jeg hjælper dig gerne med at undersøge, hvad der gør din partner tilbageholdende, og hvordan du kan tage samtalen om parterapi.
Hvornår giver det mening at søge parterapi?
I kan komme, når I savner hjælp til noget i jeres forhold. Det kan være tilbagevendende skænderier, tavshed eller manglende nærhed. I er også velkomne, hvis I gerne vil forstå jeres mønstre, før de kommer til at fylde mere.
Hvad hvis en af os er i tvivl om at blive sammen?
Der er plads til tvivlen. I behøver ikke have samme ønske til forholdet, før vi mødes. Når spørgsmålet om at blive sammen fylder mest, kan tvivlsrådgivning være relevant. Vi kan tale om, hvad der passer til jeres situation.
Hvad koster parterapi hos dig?
Du finder de aktuelle priser og muligheder for booking på siden priser på parterapi. Her står priserne samlet, så I kan se vilkårene, før I bestiller en tid.
Én klinik ved søerne
Parterapi i din bydel
Vi mødes på Sortedam Dossering 23, 2. th., 2200 København N. Klinikken ligger på hjørnet af Sankt Hans Gade med indgang gennem den lille havelåge fra søerne.
Det første skridt
Skal vi begynde med en samtale?
Book en forsamtale, eller kontakt mig, hvis du har spørgsmål til forløbet. Du kan ringe på 27 43 35 79 eller skrive til kontakt@parterapeuter.com.
