Gratis video råd fra en parterapeut
Hvad ønsker du, at jeg hjælper jer med?
Skal jeg fikse din partner?
Ofte tror par at det er deres partner den er gal med og at de bare lige skal følge deres partneren med til en terapeut, for at jeg lige fikser deres partner. Sådan er det heller ikke. Alle har blinde vinkler. Det er de blindevinkler der står i vejen for at du og din partner lever det liv, som i begge længes. Også selvom jeres længsler måske ikke lyder helt ens.
Ligesom at kærlighed er en gave, så er en kærlig relation både en gave og en opgave.
Savner du at være et team, så beslut dig for at være team-player. Du er sikker ikke klar over dine egne spydige provokationer og bebrejdelser. Bare rolig, jeg hjælper jeg med nænsomhed og nærvær til at forstå, hvorfor at netop i fandt i hinanden og hvordan at i kommer videre, dybere og gladere.
Allerede efter de første 30 minutter med mig, vil jeres små usynlige uhensigtsmæssige tydeliggøres. Derefter er det op til jer, om i ønsker at forstå årsagerne og om i hver vil tage ansvar for hvert jeres uvaner og allergi. Det lyder sikkert nemt, men parterapi er smertefuldt arbejde for begge. Parterapi kræver mod og jeres gamle forsvarsmekanismer og overlevelsesstrategier vil komme i vejen og vil gøre modstand.
Det er ingen skam at gå fra hinanden eller at blive skilt. Det gør de fleste jo. Endnu er det mindre end 20%, der går i parterapi og af dem begynder de fleste meget sent. Heldigvis forstår den yngre generation, at jo tidligere du begynder i terapi, des mindre behøves. Lidt ligesom at gå til forebyggende fitness og tandeftersyn inden at skaderne bliver for alvorlige.
Terapi behøver ikke at være at grave i barndommen
Vend skænderet til en mulighed for udvilking
Mange tror at parterapi kræver forberedelse. Det gør det faktisk slet ikke. Som terapeut spørger jeg typisk jer begge, hvad i ser som problemet og hvad i ønsker at jeg hjælper jer med.
Jeres svar behøver slet ikke være ens. Nedenfor har jeg lavet video af de mest gængse problemer, som klienter introducerer:
- Jalousi
- Modstand på parterapi
- Irritation
- Skænderi (hvad sker i minuttet inden skænderiet)
- Kan du se skænderiet som en mulighed for udvikling og selvindsigt?
- Utryghed
- Savner intimitet (frygt for afvisning)
- Gamle traumer
- Bebrejdelser
- Projiceringer
Kender du din primære forsvarsmekanisme (fight, flee eller freeze)?
Hvor godt kender du dit kærlighedssprog?
Der er kun fem forskellige kærlighedssprog, men i fire dimensioner.
Gaver, tjenester, komplimenter, berøring og tid er de fem kærlighedssprog.
Ved du hvad du primært behøver?
Ved du hvad du er bedst og har lettest ved at give?
Hvilke kærlighedssprog er din partners primære behov?
Og hvad er din partner bedst til at give dig