PTSD
Jeg er Iakob Schjerbeck, og som certificeret emotionsfokuseret psykoterapeut (mpf) er mit mål at støtte dig i at forstå og bearbejde de oplevelser, der præger dit liv. Jeg skaber et trygt rum, hvor du kan arbejde med de følelser og tanker, som kan være svære at navigere i, og sammen vil vi finde måder at håndtere dem, så du kan genvinde kontrollen over dit liv.
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) kan opstå efter at have været udsat for eller vidnet til traumatiske begivenheder, som overgreb, alvorlige ulykker eller krig. Disse oplevelser kan efterlade dybe spor, der påvirker ens evne til at fungere i hverdagen. De kan give anledning til genoplevelse af traumet gennem flashbacks eller mareridt, samt en konstant følelse af at være på vagt og gå på æggeskaller. Der kan også opstå en tendens til at undgå steder eller situationer, der minder om det, der skete, hvilket kan føre til en følelse af isolation og afstandtagen fra andre.
I terapien vil vi arbejde sammen om at bearbejde disse traumatiske oplevelser. Vi vil undersøge, hvordan de påvirker dine tanker, følelser og adfærd, og udvikle strategier til at håndtere de fysiske og psykiske symptomer, som kan følge med PTSD. Fokus vil være på at hjælpe dig med at føle dig tryg i nuet, reducere den følelsesmæssige belastning og skabe nye, sunde måder at reagere på de udfordringer, du står overfor.
At søge hjælp til PTSD er et vigtigt skridt på vejen mod heling. Jeg tilbyder terapi både i min klinik og online, så du kan vælge den form, der passer dig bedst. Hvis du ikke kan finde en ledig tid i min online kalender, er du altid velkommen til at kontakte mig direkte, så vi kan finde et tidspunkt, der passer til din hverdag.
Hvad er symptomerne på PTSD?
PTSD-symptomer opdeles generelt i fire hovedkategorier, der kan variere i intensitet og påvirkning af dagligdagen.
Undgåelsesadfærd: Den ramte vil ofte undgå steder, personer eller aktiviteter, der er relateret til traumet. Tanker og samtaler om hændelsen undgås, hvilket kan medføre social isolation og vanskeligheder med at håndtere daglige udfordringer.
Ændringer i arousal og reaktivitet: Personer med PTSD kan opleve øget irritabilitet, koncentrationsbesvær, søvnløshed og en konstant følelse af at være på vagt. Man kan reagere voldsomt på pludselige bemærkninger, blik, lyde eller opleve stærk nervøsitet, hvilket ofte gør det svært at slappe af.
Negative ændringer i tanker og humør: Dette omfatter vedvarende negative tanker om sig selv eller andre, følelser af håbløshed eller skyld, følelsesmæssig afstandtagen og manglende glæde ved tidligere interesser. Sociale relationer kan blive påvirket, og man kan trække sig fra sociale aktiviteter.
Genoplevelse af traumet: Dette indebærer hyppige ufrivillige minder, mareridt eller flashbacks, hvor man kan føle, at traumet udspiller sig på ny. Denne form for genoplevelse kan føre til stærk angst og ubehag, ofte aktiveret af bestemte lyde, billeder eller situationer, som minder om hændelsen.
Hvis symptomerne varer over en måned og påvirker det daglige liv, bør professionel hjælp søges.
Psykoterapeutisk støtte ved PTSD
PTSD kan påvirke en persons liv markant, men med den rette terapeutiske støtte er det muligt at opnå lindring og heling. En effektiv tilgang til behandling af PTSD er emotionsfokuseret terapi (EFT), som hjælper klienter med at forstå, regulere og ændre deres følelsesmæssige oplevelser.
EFT bygger på princippet om, at følelser fungerer som et indre navigationssystem, der guider os i vores liv. Ved at blive opmærksom på og udtrykke disse følelser kan man opnå større selvindsigt og forbedre sin følelsesmæssige trivsel. I terapien skabes et trygt og støttende miljø, hvor klienten kan udforske sine oplevelser, tanker og følelser. Dette fører til en bedre selvforståelse og udvikling af sundere reaktionsmønstre.
For personer med PTSD kan EFT hjælpe med at bearbejde traumatiske oplevelser ved at identificere og forstå følelser, regulere intense følelsesmæssige reaktioner og ændre negative følelsesmæssige mønstre til mere positive reaktioner. Ved at fokusere på disse aspekter kan EFT støtte klienter i at genvinde kontrol over deres liv og fremme en følelse af empowerment og heling.
Få hjælp til PTSD
At tage det første skridt mod heling fra PTSD kan være udfordrende, men det er en vigtig del af din rejse mod et bedre liv. Jeg tilbyder en tryg og støttende ramme, hvor vi sammen kan arbejde på at forstå og bearbejde dine oplevelser. Med min erfaring inden for emotionsfokuseret terapi (EFT) hjælper jeg dig med at navigere gennem dine følelser og finde nye måder at håndtere dem på.
Du er velkommen til at kontakte mig for en indledende samtale, hvor vi kan drøfte dine behov og forventninger til terapien. Du kan booke mig online eller nå mig på telefon +45 27 43 35 79 eller sende en e-mail til kontakt@parterapeuter.com. Min praksis er centralt beliggende i København, hvilket gør det nemt at finde en tid, der passer dig.
Spørgsmål & svar om individuel terapi
Føler du afmagt?
Afmagt kan føles tung, begrænsende og trættende. Det kan være svært at se nye muligheder. I terapien kan vi arbejde med at forstår årsager og skabe ny handlekraft og retning.
Bliver du afvist?
Følelsen af afvisning kan være dyb og smertefuld. Den kan påvirke din måde at være i relationer på. I terapien kan vi arbejde med at forstå hvor smerten kommer fra og at rumme den.
Bliver du hørt?
At blive hørt er vigtigt for at føle sig forstået. Hvis du ikke oplever det, kan det skabe frustration og tristhed. I terapien kan vi arbejde med at give din stemme plads og tydelighed.
Kan det blive overvældende?
Når reaktioner, følelser eller tanker bliver for store, kan det være svært at finde ro. I terapien kan vi arbejde med at skabe forståelse, overblik og mere stabilitet.
Lægger du mærke til selv de mindste fejl?
Et ekstra kritisk fokus eller behov for kontrol kan have sine fordele, men også være hårdt at leve med. Det kan skabe uro, utilfredshed eller utaknemmelighed. I terapien kan vi arbejde med at skabe mere rummelighed og mildhed.
Forventer du for meget af dig selv?
Høje krav kan føre til pres og utilstrækkelighed. I terapien arbejder vi med at forstå, hvis forventningerne egentlig er og at finde en mere balanceret måde at være i forhold til dig selv.
Prioriterer du ofte andres behov?
Hvis du ofte tilsidesætter dig selv, kan det påvirke din trivsel. I terapien kan vi arbejde med at styrke din egen længsel, behov og grænser.
Hvordan har du det med komplimenter?
Det kan være svært at give komplimenter, men også at tage imod dem. I terapien kan vi undersøge, hvad der sker i dig, og arbejde med at åbne mere op for anerkendeklser i begge retninger.
Bliver grænser utydelige?
Utydelige grænser kan skabe usikkerhed og ubalance. I terapien kan vi arbejde med at gøre dem klarere og mere tydelige samt også at turde sige nej.
Føles det som noget er galt?
En utydelig eller diffus følelse af, at noget ikke er, som det skal være, er vigtig at lytte til og give opmærksomhed. I terapien kan vi undersøge den nærmere og skabe mere klarhed og forståelse, hvor den kommer fra og hvad den vil sige til dig.
Savner du anerkendelse?
Anerkendelse er vigtig for at føle sig set og værdsat. Hvis den mangler, kan det påvirke selvfølelsen. I terapien kan vi arbejde med både at validerer din partner og modtage anerkendelse.
