Traumer
Jeg er Iakob Schjerbeck, og som certificeret psykoterapeut (mpf) hjælper jeg dig med at bearbejde traumer, der kan præge din hverdag. I et trygt og støttende rum kan vi sammen undersøge de tanker og følelser, der kan føles overvældende eller svære at håndtere. Mit mål er at hjælpe dig med at genvinde en følelse af stabilitet, ro og kontrol over dit liv.
Traumer er sår, der ikke helede. Traumer opstår ofte efter voldsomme eller uventede oplevelser, der overstiger vores evne til at håndtere dem. Det kan være alt fra ulykker, alvorlige tab eller omsorgssvigt til begivenheder, der har efterladt en følelse af magtesløshed. Selvom traumer kan virke som noget, der kun hører fortiden til, kan de have dybe og langvarige konsekvenser for både krop og sind. Mange oplever genoplevelser af traumet gennem flashbacks eller mareridt, en konstant følelse af uro eller alarmberedskab og en tendens til at undgå bestemte situationer eller steder. For nogle fører det til isolation og en følelse af at være afskåret fra andre.
I terapien vil vi sammen arbejde med at forstå, hvordan traumet påvirker dig. Vi undersøger de tanker, følelser og adfærdsmønstre, der er forbundet med oplevelsen, og finder strategier til at håndtere de symptomer, som kan belaste dig. Fokus vil være på at hjælpe dig med at skabe en større følelse af tryghed i nuet og på at reducere den følelsesmæssige belastning, der kan følge med traumer.
Jeg tilbyder både fysiske og online samtaler, så terapien kan tilpasses din hverdag. Hvis du ikke finder en ledig tid her på siden, er du velkommen til at kontakte mig direkte, så vi kan finde en tid, der passer til dig. At tage det første skridt mod behandling er måske det vigtigste mod heling.
Hvad oplever man, hvis man har traumer?
Traumer kan sætte sig dybe spor og påvirke både psyken, kroppen og ens relationer. De oplevelser, der ligger bag traumet, kan vise sig som en række forskellige symptomer, som kan gøre det svært at fungere i hverdagen.
På det psykologiske plan kan traumer føre til symptomer som angst, depression og posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Mange oplever genoplevelser af traumet, som kan komme i form af flashbacks eller mareridt, hvilket kan føre til en konstant følelse af uro eller alarmberedskab. Derudover kan der opstå en tendens til at undgå situationer eller steder, der minder om traumet, hvilket kan forstærke følelsen af isolation og håbløshed.
Fysiske symptomer er også almindelige, når kroppen reagerer på de belastninger, et traume medfører. Det kan vise sig som kroniske smerter, spændinger i musklerne eller problemer med søvn, såsom søvnløshed eller hyppige opvågninger. Disse fysiske reaktioner kan gøre det endnu sværere at finde ro og balance i dagligdagen.
Traumer påvirker ofte også relationer til andre mennesker. Det kan blive udfordrende at opretholde nære forbindelser, da mange oplever vanskeligheder med at stole på andre eller med at føle sig følelsesmæssigt tilgængelige. Dette kan skabe afstand i relationer og gøre det svært at indgå i sociale eller arbejdsmæssige sammenhænge. Ofte fordi den
traumatiserede kommer til at reagere uhensiftsmæssigt: fx sige "Ja" og mene nej; sige
"Fint" til noget, der ikke er OK; skubbe en relation væk, selvom vedkommende længes...
Har du barndomstraumer?
Oplevelser fra barndommen kan sætte varige spor og have stor indflydelse på vores følelsesmæssige og sociale udvikling. Når børn udsættes for omsorgssvigt, overgreb eller andre traumatiske begivenheder, kan det forstyrre deres evne til at skabe trygge relationer og håndtere følelser. Dette kan resultere i lavt selvværd, angst eller problemer med at regulere følelser.
De langvarige konsekvenser af barndomstraumer kan følge os ind i voksenlivet. Mange oplever udfordringer med at skabe og opretholde nære relationer, kæmper med en grundlæggende følelse af usikkerhed eller har en tendens til at undgå følelsesmæssige situationer. Barndomstraumer kan også påvirke ens selvbillede og skabe en følelse af værdiløshed eller utilstrækkelighed.
Tegn på uforløste barndomstraumer kan variere, men inkluderer ofte en følelse af at sidde fast i gamle mønstre, uforklarlig vrede, angst eller problemer med at håndtere stress. Hvis du genkender nogle af disse mønstre i dit eget liv, kan det være en indikation på, at uforløste traumer stadig påvirker dig.
Hvordan kan man arbejde med traumer?
At bearbejde traumer kan være en kompleks proces, men med den rette hjælp er det muligt at finde ro og balance igen. Emotionsfokuseret terapi (EFT) er en effektiv tilgang, der hjælper med at identificere og bearbejde de følelser og mønstre, som traumet har efterladt. Terapien skaber et trygt rum, hvor du gradvist kan arbejde dig gennem de oplevelser, der påvirker dig. Parts work og bilateral stimulation er nok de mest effektive terapiformer til traumer.
Vigtigheden af at søge professionel hjælp kan ikke understreges nok. Traumer kan have en omfattende indvirkning på både din mentale og fysiske sundhed, og at arbejde med dem alene kan ofte føles overvældende. En terapeut kan hjælpe dig med at strukturere processen og finde strategier, der er tilpasset netop dine behov. Professionel hjælp giver dig en unik mulighed for at bearbejde traumet på en måde, der fører til heling og vækst.
Få hjælp til at bearbejde traumer
At tage det første skridt mod heling fra traumer kan føles overvældende, men det er et vigtigt skridt på vejen mod et liv med større ro og balance. Jeg tilbyder en tryg og støttende ramme, hvor vi i fællesskab kan arbejde med at forstå og bearbejde dine oplevelser. Gennem parts work, bilateral stimulation og emotionsfokuseret terapi hjælper jeg dig med at udforske dine følelser og udvikle nye måder at håndtere udfordringer på.
Du er altid velkommen til at kontakte mig for en indledende samtale, hvor vi kan drøfte dine behov og forventninger til terapien. Jeg tilbyder både fysiske og online sessioner, så vi kan finde en løsning, der passer til din hverdag. Du kan booke tid online eller kontakte mig direkte på telefonnummeret +45 27 43 35 79 eller via e-mail på kontakt@parterapeuter.com. Min praksis er centralt beliggende i København, hvilket gør det nemt at finde en tid, der passer dig.