Online parterapi

Ja, hvis ikke du kan motiverer din partner til at gå med i terapi, så kom alene. Du fortjener et bedre liv og det begynder med en fordomsfri fortrolig at kunne tale trygt og sparre med. iakob Schjerbeck er erfaren (født i 1963), har boet i flere lande og kender til kulturelle forskelle, religioner og divergerende værdier. Han taler flydende engelsk og fransk samt ok italiensk og tysk. Han kan også hjælpe dig telefonisk til at få din partner med til parterapi.

Formålet med terapi er jo netop, at i ikke behøver det. Så jo tidligere du begynder i parterapi des mindre behøves. Det er ikke ualmindeligt at par stopper allerede efter 4-5 sessioner og så booker en par-check til et halvt år senere. Men der er også parterapeuter der mener at par behøver flere års terapi. iakob Schjerbeck hører til blandt de lidt utålmodige og eksperimenterende parterapeuter, så par kan få lektier for til mellem sessionerne.

Det er aldrig for sent at få udfoldet hvad trigger dig og din partner. Også selvom om du eller din partner føler sig mega-svigtet og har opgivet alt håb, så er der noget at lære i parterapi. Selv par, som har anmodet om skilsmisse, er utro eller ikke længere orker hinanden, vil få noget godt ud af de mange værktøj, som parterapi tilbyder.

Ja Partelefonen tilbyder gratis telefonisk parterapi op til 3 x 45 minutter. Det er sjældent nok, men en god gratis smagsprøve på hvad parterapi er og måske også hvad det er, der konkret går galt i jeres relation. Her vil i også kunne få et par værkstøj til at forhindre eller afslutte visse konflikter.

Hvis relationen føles fastlåse i bestemte roller, kan det være drænende, frustrerende og efterlade parret med opgivenhed. En oplevelse af en ”offerrolle” kan gøre det svært at skabe forandring. I terapien arbejder vi med at skabe mere bevægelse og ansvar, så relationen kan udvikle sig i en mere balanceret retning. Karpmans dramatrekant kan beskrive konfliktmønstre og uhensigtmæssige relationer mellem offer, redder og krænker.

Mangel på nærvær kan skabe en følelse af afstand, selv når man er sammen. Det kan føles ensomt og tomt. I terapien kan vi arbejde med at finde tilbage til det, der skaber forbindelse, så I igen kan være til stede sammen på en mere autentisk og ærlig måde.

Intimitet handler både om fysisk og følelsesmæssig nærhed. Når den mangler, kan det påvirke relationen dybt. I terapien kan vi undersøge, hvad der står i vejen for at skabe tryghed og intimitet, og arbejde hen imod at genopbygge en mere autentisk, tryg og levende forbindelse.

Frygt for at blive forladt kan fylde meget og påvirke, hvordan man er i relationer. Den kan dukke op af den mindste gestus og kan skabe uro og usikkerhed. I terapien kan vi arbejde med at identificere triggere og hvilke følelser aktiveres, for at skabe forståelse og mere tryghed, så du og din partnere står stærkere i relationen.

Det, der kan opleves som en overreaktion, kan ofte være en reaktion på noget dybere og noget gammelt. ”Er det hysterisk, er det histoisk”. Tidligere oplevelser eller sår kan blive aktiveret i nuet. I terapien arbejder vi med at forstå reaktionerne og deres grundlag, så de bliver mere meningsfulde og håndterbare for begge parter.

Når kommunikationen ændrer tone, styrke eller energi, kan det være tegn på noget uforløst. Det kan skabe afstand og gøre det svært at føle sig tryg. I terapien arbejder vi med at finde tilbage til en mere nænsom, respektfuld og omsorgsfuld måde at tale sammen på.

Et udfordret sexliv hænger ofte sammen med det følelsesmæssige i relationen. Når forbindelsen svækkes, kan det også mærkes fysisk. I terapien arbejder vi med helheden, så både nærhed og lyst kan få bedre betingelser.

Tryghed er fundamentet i en relation. Når den forsvinder, kan alt føles usikkert. I terapien arbejder vi med at genskabe tryghed, så I igen kan være åbne, ligeværdige og i kontakt med hinanden.

At føle sig afvist kan gøre ondt og skabe afstand. Det kan påvirke både selvfølelse og relation. I terapien kan vi undersøge, hvad der ligger bag smerten, og arbejder hen imod mere mod, kontakt og forståelse.

Undgående adfærd kan være en måde at håndtere svære følelser på (flee/flugt). Når noget bliver for intenst eller overvældende, kan det føles lettere at trække sig for at beskytte sig selv. Det kan dog skabe afstand og misforståelser. I terapien arbejder vi med at skabe et rum, hvor det bliver tryggere at bevare i kontakt og blive i relationen. Time-out og alenetid er vigtige behov, som lettere kan respekteres partneren, når man ved hvornår der så igen bliver ”time-in”.