Skip to content Skip to footer

Er der jalousi i jeres forhold?

Jalousi er en naturlig følelse, som de fleste oplever på et tidspunkt i deres liv. I parforhold kan jalousi dog blive en destruktiv kraft, der skaber mistillid, konflikter og følelsesmæssig afstand mellem partnere. Ubehandlet jalousi kan føre til kontroladfærd, konstant mistanke og endda overvågning af partnerens aktiviteter, hvilket yderligere underminerer forholdets fundament. Det er derfor afgørende at adressere og håndtere jalousi for at bevare et sundt og kærligt parforhold.

Hvordan viser jalousi sig i parforhold?

Jalousi kan vise sig på mange måder i et parforhold og påvirker ofte både den jaloux partner og den anden negativt.

  • Overvågning og kontrol: En jaloux partner kan føle et behov for konstant at holde øje med den andens aktiviteter. Dette kan inkludere at tjekke telefoner, gennemgå sociale medier eller stille gentagne spørgsmål om dagligdagen.
  • Beskyldninger og mistillid: Hyppige og ofte ubegrundede beskyldninger om utroskab eller manglende loyalitet skaber en atmosfære præget af usikkerhed og konflikter.
  • Isolation: Jalousi kan føre til, at den jaloux partner forsøger at begrænse kontakten til venner, familie eller kolleger for at mindske opfattede trusler.
  • Lavt selvværd: Mange oplever jalousi som en reaktion på følelsen af utilstrækkelighed eller frygten for at miste, hvilket kan resultere i et behov for konstant bekræftelse fra partneren.

Eller kontakt mig på telefon 27 43 35 79 eller på mail kontakt@parterapeuter.com

Min klinik er beliggende på Sortedam Dossering 23, København N.

Vælg mellem forløb på 1, 2 eller 3 måneder. Se priser på forløb her.
Parterapi varer typisk 90 minutter – typisk en gang om ugen eller hver anden uge. Hvis du eller din partner ikke kan møde op enkelte gange, så laves individuel terapi for at holde momentum og sikre resultater. Terapi virker og healer nemlig også i dagene mellem sessionerne.

Hvordan foregår et jalousifokuseret parterapi forløb?

Et jalousifokuseret parterapi forløb er tilrettelagt for at hjælpe jer med at forstå og håndtere jalousiens dybere årsager, samtidig med at vi arbejder på at genopbygge tilliden i jeres forhold.

  • Identifikation af udløsere:
    Vi starter med at afdække de specifikke situationer eller tanker, der fremkalder jalousi i jeres forhold. Det kan være små episoder i dagligdagen eller bestemte temaer, der gentager sig i jeres samspil. Dette trin skaber klarhed over, hvor jalousien typisk opstår, og hvordan den påvirker jeres relation.
  • Forståelse af underliggende årsager:
    Gennem dybdegående samtaler undersøger vi, om jalousien stammer fra tidligere oplevelser, personlige usikkerheder eller tidligere svigt. Denne proces giver jer indsigt i, hvordan fortiden kan påvirke nutiden, og hjælper jer med at forstå de følelsesmæssige mekanismer bag jalousien.
  • Kommunikationstræning:
    I lærer at udvikle åbne og ærlige kommunikationsfærdigheder. Vi fokuserer på at skabe et trygt rum, hvor I kan udtrykke følelser og behov uden frygt for fordømmelse eller konflikt. Målet er at styrke jeres evne til at tale sammen på en måde, der fremmer forståelse og respekt.
  • Tillidsopbyggende øvelser:
    En vigtig del af forløbet handler om at genopbygge og styrke tilliden mellem jer. Dette kan indebære at planlægge kvalitetstid sammen, udtrykke daglig anerkendelse og skabe rammer, der fremmer en positiv interaktion i hverdagen.
  • Håndtering af negative tanker:
    Vi arbejder med at identificere og udfordre destruktive tankemønstre, der fodrer jalousien. Sammen erstatter vi disse mønstre med realistiske og mere positive perspektiver, så I kan få større kontrol over tanker og reaktioner.
  • Styrkelse af selvværd:
    Til sidst fokuserer vi på at styrke jeres selvværd gennem øvelser, der mindsker frygten for at miste. Dette skaber et stærkere fundament for et sundt og balanceret forhold.

Hvad forventes af forløbet og hvilke resultater?

Et jalousifokuseret parterapi forløb har til formål at skabe positive forandringer i jeres forhold. I kan forvente følgende resultater:

  • Øget selvindsigt: Gennem forløbet opnår I en dybere forståelse for egne følelser og reaktioner i relation til jalousi. Denne indsigt hjælper jer med at håndtere følelserne på en mere bevidst måde.
  • Forbedret kommunikation: I lærer at dele følelser og bekymringer åbent og respektfuldt uden frygt for, at samtalerne eskalerer til konflikt. Det skaber et mere trygt og støttende kommunikationsmiljø.
  • Styrket tillid: Tilliden mellem jer genopbygges ved hjælp af konsekvent ærlighed og åbenhed. Dette fundament gør det lettere at navigere i svære situationer og styrker jeres relation.
  • Fornyet intimitet: Forløbet fremmer en dybere følelsesmæssig forbindelse mellem jer, så I oplever større nærhed og gensidig respekt i jeres parforhold.

Med disse resultater vil I stå stærkere som par og kunne håndtere udfordringer sammen på en sund og kærlig måde.

Læs hvad andre klienter har synes om sessionerne

“Igennem forløbet har vi fået konkrete og brugbare teknikker til at håndtere vores forskelligartede konflikter. Vi har en meget bedre forståelse af vores mønster og vores forhistorie, som kan spøge i vores relation. Vi oplever at vi derfor forstår når vores kommunikation går galt og det derfor tager kortere tid at få løst konflikten. Før vores terapiarbejde kunne en diskussion nemt eskalere, hvor vi nu er bedre til at se dynamikken udefra og dermed undgå det.”

Anonym klient

København C

“Vi var kede af den manglende fysiske nærhed i forholdet, som havde stået på i årevis. Samtidig var vi efterhånden klar over at vi ikke selv kunne ændre det, derfor kom vi til enighed om at forsøge os med parterapi. Som terapeut virker Iakob både positiv, tillidsvækkende og indlevende på os. Han reagerer ærligt og spontant på vores historier og hjælper os med at se tingene i det rette lys.”

Anonym klient

København K

“Iakob har en vidunderlig og direkte måde at nærme sig mennesker på. Vi havde begge straks en fornemmelse af, at han var en god iagttagelsesperson for os som et par og som individer. Det fremgår tydeligt, at Iakob er en person med en ‘dyb’ karakter, som har oplevet ting, der gør ham i stand til præcist/intelligent at iagttage dynamikker. Han er i stand til hurtigt at fokusere på centrale dynamikker. Dette er en dybtgående egenskab hos ham, der fik os til at føle, at vi kunne stole på ham/hans iagttagelse.”

Anonym klient

Østerbro

“Min mand var utro. Mit hoved og venner sagde skrid, men mit hjerte kunne ikke. I terapi gik årsagen op for mig og for os, at min mand led af forladthed og ensomhed siden barndom. Samme forladthed og ensomhed kender jeg fra min egen barndom.  I terapi træner vi at genfinde tillid og tryghed ved at dele vores skrøbeligste momenter uden at lade os forvirre af skyld og skam.”

Anonym klient

Frederiksberg

“Jeg føler mig forkert, når ikke jeg kan levere eller sige præcis, hvad min kone behøver. Det er som om alle mine ord forsvinder. Men terapi lærte jeg at åbne mine arme og bede hende om ordløse kram 2-3 gange dagligt. Berøring og krop er igen blevet vores sprog / kærlighedssprog. Det føles trygt og teenage-agtigt.”

Anonym klient

Gentofte

“Terapien lærte os at vi dulmer vores gamle barndomssår uhensigtsmæssigt. Samt at ingen af vores forældre eller søskende nogensinde har stået op for os eller været interesserede i hvordan vi har det. Iakob lærte os at sanse og dvæle ved vores impulser og ikke reagere, men at trække vejret og med hinanden dele smerten vi oplever. Vi er blevet et team igen”

Anonym klient

Frederiksberg
Om mig

Få indsigt og skab personlig udvikling.

Jeg er Iakob Schjerbeck, en erfaren og certificeret psykoterapeut med speciale i parterapi. Med base i København tilbyder jeg et trygt og fortroligt rum, hvor både mænd og kvinder kan udforske deres følelser og styrke deres relationer. Jeg har en særlig forståelse for de udfordringer, mænd ofte møder i forhold til sårbarhed og følelsesmæssig udtryk, og arbejder for at nedbryde de tabuer, der kan hæmme personlig vækst og indsigt.

Sansning
100%
Empati
100%
Indsigt
100%
Tydelighed
100%
Udvikling
100%