Skip to content Skip to footer

Er du ensom i dit forhold?

At føle sig ensom i et parforhold er en svær og smertefuld oplevelse, der kan opstå, selv når I lever tæt sammen. Ensomheden skyldes ofte manglende kommunikation, forskellige forventninger eller en følelsesmæssig afstand, som udvikler sig over tid. Hvis denne ensomhed ikke adresseres, kan den føre til større isolation mellem jer og i værste fald resultere i et brud.

Hvordan opstår ensomhed i parforhold?

Ensomhed i et parforhold kan opstå af flere årsager og påvirker ofte begge parter følelsesmæssigt.

  • Manglende emotionel kontakt og kommunikation: Når samtalerne primært handler om praktiske ting og ikke dybere tanker og følelser, kan det skabe en følelse af afstand. Denne mangel på åbenhed gør det svært at opretholde en stærk følelsesmæssig forbindelse.
  • Forskellige behov og forventninger: Hvis jeres ønsker og behov ikke stemmer overens, kan det føre til misforståelser og en oplevelse af ikke at blive hørt eller forstået. Dette kan forværre følelsen af ensomhed. Kender du dit kærlighedssprog?
  • Prioriteringer: En travl hverdag med arbejde og andre forpligtelser kan betyde, at I ikke afsætter tid til hinanden. Manglende fokus på forholdet kan øge den følelsesmæssige afstand og skabe en oplevelse af isolation.

Disse faktorer kan tilsammen bidrage til en dyb følelse af ensomhed i parforholdet.

Eller kontakt mig på telefon 27 43 35 79 eller på mail kontakt@parterapeuter.com

Min klinik er beliggende på Sortedam Dossering 23, København N.

Vælg mellem forløb på 1, 2 eller 3 måneder. Se priser på forløb her.
Parterapi varer typisk 90 minutter – typisk en gang om ugen eller hver anden uge. Hvis du eller din partner ikke kan møde op enkelte gange, så laves individuel terapi for at holde momentum og sikre resultater. Terapi virker og healer nemlig også i dagene mellem sessionerne.

Hvordan foregår et parterapi forløb mod ensomhed hos mig?

Et parterapi forløb mod ensomhed er tilrettelagt for at hjælpe jer med at forstå og overvinde de følelser af isolation, der kan opstå i et parforhold. Forløbet består af flere trin, som skaber grundlaget for at genoprette nærhed og samhørighed.

  • Afdækning af årsager: Vi begynder med at identificere situationer og faktorer, der skaber ensomhedsfølelsen i jeres forhold. Der kan være mønstre i jeres kommunikation, manglende opmærksomhed på hinanden eller tidligere oplevelser, der påvirker jeres samspil. Denne forståelse danner grundlag for resten af forløbet.
  • Forbedring af kommunikation: Jeg guider jer i at udvikle nye åbne og ærlige kommunikationsfærdigheder. I lærer at dele følelser og behov uden frygt for fordømmelse eller konflikt, hvilket skaber en tryg ramme for at opbygge en dybere forbindelse.
  • Genopbygning af følelsesmæssig forbindelse: Gennem målrettede øvelser arbejder vi på at genoprette nærhed og intimitet i jeres forhold. Dette kan indebære aktiviteter, der fremmer positiv interaktion og understøtter følelsen af samhørighed.
  • Håndtering af konflikter: Vi arbejder med strategier til at håndtere uenigheder på en konstruktiv måde, der fremmer gensidig forståelse og styrker sammenholdet frem for at skabe afstand.
  • Fælles mål og værdier: For at styrke jeres relation arbejder vi på at identificere jeres fælles mål og værdier. Dette hjælper med at skabe en retning og et fælles fundament, som I kan bygge videre på i jeres parforhold.

Hvad forventer du af forløbet, hvilke resultater?

Et parterapi forløb mod ensomhed kan skabe varige og positive forandringer i jeres forhold. I kan forvente:

  • Øget selvindsigt: Forståelse for egne følelser og reaktioner i relation til ensomhed. Denne indsigt hjælper jer med at genkende og håndtere følelserne på en mere bevidst måde.
  • Forbedret kommunikation: Evnen til at dele følelser og bekymringer åbent og respektfuldt, uden at samtalerne eskalerer til konflikter, styrker jeres relation.
  • Styrket følelsesmæssig forbindelse: Gennem arbejdet på jeres relation opnår I en dybere følelsesmæssig forbindelse og gensidig respekt, som skaber større intimitet og nærhed.
  • Reduktion af ensomhedsfølelse: Ved at genoprette samhørigheden vil I opleve en større følelse af at være forbundet og mindre isoleret i jeres parforhold.

Gennem dette forløb arbejder vi målrettet på at genoprette nærheden mellem jer, så I igen kan føle jer set, hørt og forstået i jeres forhold.

Læs hvad andre klienter har synes om sessionerne

“Igennem forløbet har vi fået konkrete og brugbare teknikker til at håndtere vores forskelligartede konflikter. Vi har en meget bedre forståelse af vores mønster og vores forhistorie, som kan spøge i vores relation. Vi oplever at vi derfor forstår når vores kommunikation går galt og det derfor tager kortere tid at få løst konflikten. Før vores terapiarbejde kunne en diskussion nemt eskalere, hvor vi nu er bedre til at se dynamikken udefra og dermed undgå det.”

Anonym klient

København C

“Vi var kede af den manglende fysiske nærhed i forholdet, som havde stået på i årevis. Samtidig var vi efterhånden klar over at vi ikke selv kunne ændre det, derfor kom vi til enighed om at forsøge os med parterapi. Som terapeut virker Iakob både positiv, tillidsvækkende og indlevende på os. Han reagerer ærligt og spontant på vores historier og hjælper os med at se tingene i det rette lys.”

Anonym klient

København K

“Iakob har en vidunderlig og direkte måde at nærme sig mennesker på. Vi havde begge straks en fornemmelse af, at han var en god iagttagelsesperson for os som et par og som individer. Det fremgår tydeligt, at Iakob er en person med en ‘dyb’ karakter, som har oplevet ting, der gør ham i stand til præcist/intelligent at iagttage dynamikker. Han er i stand til hurtigt at fokusere på centrale dynamikker. Dette er en dybtgående egenskab hos ham, der fik os til at føle, at vi kunne stole på ham/hans iagttagelse.”

Anonym klient

Østerbro

“Min mand var utro. Mit hoved og venner sagde skrid, men mit hjerte kunne ikke. I terapi gik årsagen op for mig og for os, at min mand led af forladthed og ensomhed siden barndom. Samme forladthed og ensomhed kender jeg fra min egen barndom.  I terapi træner vi at genfinde tillid og tryghed ved at dele vores skrøbeligste momenter uden at lade os forvirre af skyld og skam.”

Anonym klient

Frederiksberg

“Jeg føler mig forkert, når ikke jeg kan levere eller sige præcis, hvad min kone behøver. Det er som om alle mine ord forsvinder. Men terapi lærte jeg at åbne mine arme og bede hende om ordløse kram 2-3 gange dagligt. Berøring og krop er igen blevet vores sprog / kærlighedssprog. Det føles trygt og teenage-agtigt.”

Anonym klient

Gentofte

“Terapien lærte os at vi dulmer vores gamle barndomssår uhensigtsmæssigt. Samt at ingen af vores forældre eller søskende nogensinde har stået op for os eller været interesserede i hvordan vi har det. Iakob lærte os at sanse og dvæle ved vores impulser og ikke reagere, men at trække vejret og med hinanden dele smerten vi oplever. Vi er blevet et team igen”

Anonym klient

Frederiksberg
Om mig

Få indsigt og skab personlig udvikling.

Jeg er Iakob Schjerbeck, en erfaren og certificeret psykoterapeut med speciale i parterapi. Med base i København tilbyder jeg et trygt og fortroligt rum, hvor både mænd og kvinder kan udforske deres følelser og styrke deres relationer. Jeg har en særlig forståelse for de udfordringer, mænd ofte møder i forhold til sårbarhed og følelsesmæssig udtryk, og arbejder for at nedbryde de tabuer, der kan hæmme personlig vækst og indsigt.

Sansning
100%
Empati
100%
Indsigt
100%
Tydelighed
100%
Udvikling
100%