Familjerådgivning i Ronneby Ekenäs eller i Köpenhamn

Ja. Om du inte kan motivera din partner att delta i terapin, är du välkommen att komma ensam. Du förtjänar ett bättre liv, och det börjar ofta med att ha ett tryggt, fördomsfritt och förtroligt rum där du kan tala öppet och reflektera tillsammans med någon.

Iakob Schjerbeck är erfaren (född 1963), har bott i flera länder och har kunskap om kulturella skillnader, religioner och olika värderingar. Han talar flytande engelska och franska samt bra italienska och tyska. Han kan även hjälpa dig, till exempel via telefon, att få din partner att delta i parterapi.

Syftet med terapi är just att du inte ska behöva det på sikt. Ju tidigare du börjar, desto färre sessioner behövs oftast. Det är inte ovanligt att par avslutar efter 4–5 sessioner och sedan bokar en uppföljning ett halvår senare.

Samtidigt finns det terapeuter som menar att par behöver flera års terapi. Iakob Schjerbeck tillhör snarare de lite mer otåliga och experimenterande terapeuterna, vilket innebär att ni kan få uppgifter att arbeta med mellan sessionerna.

Det är aldrig för sent att utforska vad som triggar dig och din partner. Även om du eller din partner känner er djupt sårade, svikna eller har tappat hoppet, finns det fortfarande något att hämta i terapin.

Även par som har ansökt om skilsmässa, varit otrogna eller inte längre orkar med varandra kan ha stor nytta av de verktyg som parterapi erbjuder.

Ja. Partelefonen erbjuder gratis parterapi via telefon upp till 3 gånger á 45 minuter. Det är sällan tillräckligt i sig, men det kan vara en bra introduktion till vad parterapi är — och kanske ge klarhet i vad som konkret inte fungerar i er relation.

Ni kan också få några verktyg för att förebygga eller avsluta vissa konflikter.

När en partner drar sig undan är det ofta ett tecken på att något känns svårt, överväldigande eller otryggt. Tillbakadragande kan vara ett sätt att skydda sig själv när man inte vet hur man ska hantera det som händer inombords.

Det kan skapa avstånd och lämna den andra med frågor, osäkerhet och en känsla av att bli övergiven. I parterapi utforskar vi tillsammans vad som ligger bakom tillbakadragandet och arbetar mot ett tryggare sätt att vara i kontakt, där båda känner sig sedda och förstådda.

Ilska är sällan bara ilska. Den döljer ofta andra känslor som sårbarhet, frustration, rädsla eller maktlöshet. När din partner blir arg kan det vara ett tecken på att något viktigt inte blir mött, förstått eller bekräftat.

Det kan vara svårt att hantera, särskilt om det händer ofta. I terapin arbetar vi med att förstå vad som ligger bakom ilskan, så att den kan mötas på ett mer omsorgsfullt och konstruktivt sätt.

Nedlåtande kommunikation kan vara sårande och nedbrytande för relationen. Den kan skapa avstånd och påverka känslan av respekt och trygghet. Ofta uppstår den i frustration eller när något viktigt inte uttrycks tydligt.

I terapin arbetar vi med att göra kommunikationen mer tydlig, respektfull och ärlig, så att ni kan tala med varandra utan att såra varandra.

Osäkerhet kring relationens framtid kan kännas tung och otrygg. Tankar på skilsmässa kan uppstå när något inte fungerar, eller när avståndet mellan er känns för stort.

I parterapi kan vi utforska vad som faktiskt pågår och skapa större klarhet i er situation. Det ger er möjlighet att fatta mer genomtänkta och balanserade beslut.

När du undrar om din partner saknar dig kan det vara ett tecken på att du själv längtar efter närhet och kontakt. Det kan vara svårt när relationen känns osäker eller distanserad.

I terapin kan vi arbeta med att stärka bandet mellan er, så att det blir lättare att känna varandra igen och skapa mer trygghet i relationen.

Passiv-aggressivt beteende kan vara svårt att förstå och hantera eftersom det ofta är indirekt och dolt. Det kan skapa förvirring, frustration och otrygghet när det är oklart vad den andra egentligen känner eller menar.

I terapin arbetar vi med att göra kommunikationen mer autentisk, öppen och tydlig. Det hjälper er att förstå varandra bättre, minska missförstånd och undvika att konflikter låser sig.

När en relation börjar dränera din energi är det ofta ett tecken på att något inte fungerar som det ska. Det kan kännas som att du hela tiden ger utan att få tillräckligt tillbaka.

I terapin kan vi tillsammans undersöka vad som sliter och arbeta mot mer balans, lugn och energi i relationen.

När en partner upplevs som kall eller hård kan det vara ett sätt att skydda sig själv. Bakom den ytan finns ofta känslor som är svåra att hantera för er båda.

Det kan skapa avstånd och göra det svårt att nå varandra. I terapin arbetar vi med att förstå vad som ligger bakom detta ”skydd” eller försvarsmekanism, och hitta vägar tillbaka till mer värme och kontakt.

Försvarsmekanismer som kamp, flykt eller frysreaktioner uppstår inte utan anledning. Vi utforskar deras orsaker och hur mer hjälpsamma sätt att reagera kan utvecklas.

Känslor av förnedring kan vara mycket smärtsamma och påverka både självkänsla och trygghet i relationen. Det kan vara svårt att vara kvar i situationen om man känner sig nedvärderad eller inte respekterad.

I terapin tar vi alla känslor på allvar och arbetar med att återuppbygga respekt, värdighet och trygghet.

Undvikande beteende kan vara ett sätt att hantera svåra känslor (flyktreaktion). När något blir för intensivt eller överväldigande kan det kännas lättare att dra sig undan för att skydda sig själv.

Samtidigt kan det skapa avstånd och missförstånd. I terapin arbetar vi med att skapa ett utrymme där det känns tryggare att stanna kvar i kontakten och relationen.

Pauser och egentid är viktiga behov — men de blir lättare att respektera när båda vet när kontakten (“time-in”) återupptas.