Individuel psykoterapi

Er livet udfordrende?

Står du overfor forhindringer, der kan føles overvældede?

Føles du eller din nærmeste fastlåst eller afkoblet?

Terapi ved søerne i København

"Min terapi tilbyder dig mulighed for vækst, heling og forandring."

Jeg er iakob Schjerbeck, og jeg er certificeret emotionsfokuseret psykoterapeut mpf.
Mit mål er at støtte, guide og hjælpe dig på dit livs indre rejse.

Jeg tilbyder et trygt og støttende rum til at udforske dine oplevelser, tanker og følelser. Du vil staks få en dybere selvforståelse og udvikle nye sundere reaktionsmønstre.

At læse dette er første skridt mod en lysere fremtid. Med forsigtig empatisk tilgang vil vi sammen finde årsager til dine udfordringer og skræddersy en plan til dig og din(e) nærmeste.
For at gøre terapi let tilgængelig tilbyder jeg dig et fortroligt møde hos mig eller online, så snart at du/vi kan finde tid. Hvis ikke at du kan finde en passende tid i min online kalender (link), så ring eller skriv, så skaber jeg plads til dig i min kalender.

For at respektere fortrolighed og GDPR bedes du læse og acceptere samtykkeerklæringen inden vi begynder.

Priser

God terapi foregår typisk over 4-12 sessioner og helst indenfor 2-3 måneder.

Terapi virker bedst med sessioner hver uge eller hver anden, evt. også online.

Hvad er terapi?

Terapi er en proces rettet mod helbredelse og personlig vækst. Som din psykoterapeut, er min opgave at tilbyde et trygt og støttende miljø, hvor du frit kan udforske dine følelser, tanker og oplevelser. Centralt i denne proces står du; jeg er her for at lytte, forstå og guide dig igennem dine udfordringer.

Vi vil sammen identificere og arbejde med de dybereliggende årsager til de udfordringer, du står overfor, som for eksempel reaktioner og handlemønstre, der begrænser din udvikling. Vores fokus vil være på at anvende forskellige terapeutiske metoder og teknikker tilpasset dine specifikke behov og mål.

I vores rejse vil jeg være din fortrolige partner, der hjælper dig med at identificere og overvinde de barrierer, der hindrer dig. Terapien vil også hjælpe dig med at opdage og styrke dine ressourcer, hvilket vil forberede dig til at tackle fremtidige udfordringer. Samlet set er målet med terapi ikke at diskutere problemer, men at skabe varige, positive ændringer i dit liv og forbedre dine relationer.

Virker terapi?

Terapi anses bredt for at være meget effektiv og kan betydeligt forbedre en persons livskvalitet. Mange oplever markante forbedringer i deres mentale, følelsesmæssige og adfærdsmæssige velbefindende gennem terapi. Der er flere betydelige fordele ved terapi:

Øget selvindsigt: Terapi er en oplagt mulighed for at udforske og forstå dine dybeste tanker og følelser, hvilket giver en øget selvbevidsthed.
Mestringsevner: I terapi kan du lære effektive teknikker til at håndtere dagligdagens udfordringer, reducere stress og styrke din evne til at tackle fremtidige udfordringer.
Adfærdsændring: Terapi hjælper med at identificere og ændre negative adfærdsmønstre og tankegange, der begrænser din lykke og trivsel.
Forbedrede relationer: Du kan tydeliggøre og forbedre din kommunikation og styrke dine personlige og professionelle relationer gennem effektive konfliktløsningsstrategier.
Emotionel lettelse: Terapi giver rum til at rumme og bearbejde dybe følelser, hvilket fører til øget psykologisk frihed og bedre velvære.

Resultaterne af terapi varierer fra person til person. Effektiviteten af terapien afhænger både af både terapeutens evner samt klientens villighed til at engagere sig i terapiprocessen. Det er vigtigt at finde en psykoterapeut, der straks forstår netop dine behov, da dette bliver nøglen til en succesfuld terapeutisk oplevelse.

Om mig

Få indsigt og skab personlig udvikling.

Jeg er Iakob Schjerbeck, en erfaren og certificeret psykoterapeut med speciale i parterapi. Med base i København tilbyder jeg et trygt og fortroligt rum, hvor både mænd og kvinder kan udforske deres følelser og styrke deres relationer. Jeg har en særlig forståelse for de udfordringer, mænd ofte møder i forhold til sårbarhed og følelsesmæssig udtryk, og arbejder for at nedbryde de tabuer, der kan hæmme personlig vækst og indsigt.

kontakt@parterapeuter.com

Sansning

100%

Empati

100%

Indsigt

100%

Tydelighed

100%

Udvikling

100%

Hvordan ved man om terapi kan hjælpe?

At finde ud af, om terapi er det rette skridt for dig, kan baseres på flere tegn. Følelsesmæssig smerte, der varer ved, såsom langvarig tristhed, angst eller uro, kan være et tegn på, at terapi vil være gavnligt for dig. Traumatiske oplevelser som tab, separation eller en skilsmisse kan behøve terapeutisk intervention for at bearbejde sorg og fremme helingsprocessen.

Terapi kan også være løsningen på udfordringer i personlige relationer, såsom gentagne konflikter eller kommunikationsproblemer, hvilket kan forbedre relationer markant. Hvis du søger dybere selvindsigt eller ønsker at arbejde med personlig vækst, tilbyder terapi de nødvendige værktøjer og støtte til at nå dine mål.

Desuden kan vedvarende stress eller angst blive håndteret, mildnet og afviklet gennem specifikke terapeutiske teknikker, som du kan lære og anvende fra terapisessioner. Hvis du oplever nogle af disse forhold, kan terapi være en værdifuld ressource, der hjælper med at opnå bedre mental velbefindende og livskvalitet. Terapi er ikke kun for de dybt traumatiserede eller alvorligt psykisk syge; det er en hjælp til alle, der får behov for støtte til at håndtere livets uundgåelige udfordringer.

Hvad snakker man om i terapi?

I terapi varierer fokus afhængigt af klientens individuelle behov. Almindelige emner inkluderer arbejde med emotionelle tilstande og tankemønstre. Her identificerer og adresserer du dine følelser og tanker, som kan være afgørende for din personlige udvikling. Livsudfordringer og dagligdags stress kan også bringes op i et trygt og fortroligt terapeutisk rum, hvor du kan finde nye strategier til at håndtere disse.

Forbedring af selvværd og selvtillid er ligeledes et centralt tema, hvor terapi kan hjælpe med at styrke dit selvværd, din selvopfattelse og tillid til dine egne evner. Dette gælder også i forhold til relationer og kommunikation, hvor du kan udvikle nye måder at kommunikere på og få indsigt i dynamikkerne i dine relationer.

Personlig vækst og udvikling er et andet vigtigt område, hvor du kan sætte personlige mål og udforske dine værdier for at styrke dine livsvalg. Endelig er helbredelse og traumebehandling afgørende emner, der behandles i terapi, hvor du kan arbejde med at identificere, udfolde og bearbejde tidligere traumer for at opnå følelsesmæssig og psykologisk stabilitet. Disse samtaler bidrager til væsentlig personlig indsigt og forbedring.

Emotionsfokuseret terapi (EFT)

Emotionsfokuseret terapi (EFT) er en nyere terapeutisk tilgang, der fokuserer på emotioner og følelser som nøgle til at forstå vores indre og mellemmenneskelige konflikter. Oprindeligt udviklet af Dr. Sue Johnson og Dr. Les Greenberg i 1980’erne, er EFT dybt forankret i tilknytningsteorien, som antyder, at mennesker har en grundlæggende behov for stærke emotionelle bånd.

I terapi, hjælper EFT klienter med at blive mere bevidste om og acceptere deres emotioner og følelser. Denne bevidsthed er afgørende for effektivt at kunne navigere og regulere sine følelsesmæssige tilstande.

I emotionsfokuseret terapi bruger man teknikker som kropslige sansninger, følelsesmæssig refleksion til at hjælpe klienter med at bearbejde og regulere deres følelser. Denne tilgang anvendes effektivt til at behandle individuelle problemer som angst, depression og posttraumatisk stress, samt fremme personlig vækst og selvindsigt.

EFT i individuel terapi tilbyder også værktøjer til selvudvikling ved at hjælpe klienter med at opnå en dybere forståelse af sig selv her og nu, hvilket kan lede til mere helhedsmæssige og integrerede personligheder. Klienter lærer at identificere, acceptere og udtrykke deres følelser på sundere og tydeligere måder, hvilket fører til forbedret selvværd og bedre mellemmenneskelige relationer.

Hvordan er forskellen på terapi og psykolog?

Terapi:

Terapi er et omfattende term, der dækker diverse behandlingsformer og terapeutiske metoder. Dens primære mål er at fremme mental og følelsesmæssig velvære samt at styrke personlig udvikling og generel livskvalitet. Terapi kan leveres af en række fagpersoner, herunder psykoterapeuter, men også efteruddannede psykologer og psykiatere. Terapi er ofte karakteriseret ved en mere dybdegående og langsigtet tilgang rettet mod at adressere følelsesmæssige og psykologiske udfordringer.

Psykolog:

En psykolog er en fagperson, som har gennemført en akademisk uddannelse i psykologi og specialiserer sig i at diagnosticere samt behandle mentale sundhedsproblemer. Psykologer kan også anvende terapeutiske tilgange til at assistere klienter med specifikke psykologiske symptomer og udfordringer. Psykologer er også kvalificerede til at udføre psykologiske evalueringer og udvikle detaljerede behandlingsplaner.

Start et terapiforløb i dag og få en bedre trivsel

Overvejer du terapi? Hvis du føler dig overvældet ellerfastlåst eller blot søger efter nye måder at forbedre dit psykologiske velbefindende på, kan terapi være løsningen for dig. I min klinik tilbyder jeg en tilpasset terapeutisk tilgang til at møde dine unikke behov og fremme din personlige vækst.

Kontakt mig i dag for at finde ud af, hvordan jeg kan hjælpe dig med at opnå større mental klarhed, stabilitet og følelsesmæssig balance. Lad os sammen arbejde mod et lykkeligere og mere opfyldt liv. Gennem dedikation og støtte er det muligt at genvinde kontrol over dit følelsesliv og opnå den trivsel, du fortjener. Du er altid velkommen til at ringe til mig på 27 43 35 79 eller skrive til mig på kontakt@parterapeuter.com for at starte din rejse mod en bedre trivsel. Du kan også booke direkte ved at klikke nedenunder.