Parterapi & parterapeut København
Savner du nærvær
og intimitet?
Har du problemer i forholdet? Og søger du en parterapeut i København, så book en tid hos mig. Parterapi skaber et sikkert rum, hvor I kan arbejde på jeres forhold ved at bryde usunde mønstre. Få hjælp til at forbedre kommunikationen og genopbygge tillid og intimitet, hvilket styrker forholdet, især efter svære perioder.
Parterapeut i København
Genfind kærligheden med en parterapeut i København
I min praksis, beliggende mellem Frederiksberg og Østerbro i København, tilbyder jeg fordomsfri parterapi i københavn i øjenhøjde for alle.
Terapi kræver ingen forberedelse, da det primært handler om at dykke ned i det, der fylder i jeres forhold her og nu.
Min tilgang er centreret om at hjælpe par med at bryde negative mønstre og genopbygge fortrolighed, tryghed og intimitet, som kan lide under hverdagens stress eller kommunikationsudfordringer.
Sæt ord på elefanten i rummet med hjælp fra en parterapeut i KBH
I terapirummet fokuserer vi på at skabe et miljø, hvor begge parter føler sig hørt og forstået. Vi arbejder sammen på at identificere og adressere de dybere, grundlæggende årsager til konflikter, misforståelser og afstand i forholdet. Ved at anvende emotionsfokuserede parterapi teknikker hjælper jeg par med at genopdage, tydeliggøre og udtrykke følelser på en måde, der fremmer forståelse og empati mellem partnere.
Jeg tilbyder disse parterapeut services
Jeg kan blandt andet hjælpe dig med skyggearbejde
iakob Schjerbeck
emotionsfokuseret psykoterapeut
Skræddersyede sessioner
Jeg tilpasser hver parterapi-session til hvert pars specifikke behov og mål. Uanset udfordringerne står jeg klar til at støtte og guide jer.
Bliv lyttet til
Kommunikation
Behov
Uenigheder til styrker
Selvindsigt
Tryghed
Hvorfor vælge mig som jeres parterapeut?
Jeg har selv været på rejsen…
Jeg hedder Iakob Schjerbeck, en certificeret parterapeut i København.
Med 25 års ægteskab og personlige erfaringer tilbyder jeg parterapi, terapi, skyggearbejde og drømmearbejde baseret på dyb forståelse for følelser og relationer på Frederiksberg i København. Min praksis er forankret i empati og forpligtelse til at støtte klienter i deres helingsproces.
Jeg arbejder sammen med klienter for at forstå deres følelser og reaktioner på et dybere niveau, hvilket fremmer personlig vækst og forbedrer relationer i et trygt, støttende miljø.
Jeg startede som terapeut efter jeg selv havde brug for en terapeut og jeg havde utroligt svært ved at finde en som passede til mine behov. En som kunne hjælpe mig og give mig de helt rigtige redskaber og derfor ved jeg også helt præcist hvordan det er at være terapeut.
Er vi et team?
Et væsentligt aspekt af min parterapi er at udforske og styrke kommunikationsfærdigheder. I skal lære at udtrykke behov og ønsker på en konstruktiv måde, og at lytte aktivt og responsivt. Parterapien er også rettet mod at genetablere og fordybe den følelsesmæssige og fysiske intimitet.
Selvindsigt og heling med terapi
Som emotionsfokuseret terapeut tilbyder jeg terapi, som fokuserer på din personlige udvikling og heling. Denne form for terapi skaber et trygt og støttende rum, hvor du kan udforske og forstå dine følelser, tanker og oplevelser på en måde, der fremmer selvopdagelse og personlig vækst. Min tilgang er at arbejde tæt sammen med dig for at udvikle dybere selvindsigt og sundere reaktionsmønstre, som kan ændre måden, du oplever dit liv og dine relationer på.
I terapien prioriterer vi at identificere og arbejde med underliggende følelsesmæssige mønstre, som kan være barrierer for din udvikling og velvære. Dette kan inkludere at håndtere angst, depression, selvværdsproblemer, stresshåndtering og mange andre personlige udfordringer. Ved at bruge en blanding af samtaleterapi og følelsesfokuserede teknikker, arbejder vi sammen for at fremme en dybere forståelse af dig selv og udvikle strategier, som kan hjælpe dig med at navigere i livets kompleksitet.
Book en session og tag det første skridt mod en mere opfyldt og meningsfuld fremtid.
Udforsk dit skjulte selv med skyggearbejde
Skyggearbejde er en dybt transformerende og unik form for terapi, som inviterer dig til at udforske og integrere de skjulte, ofte undertrykte, aspekter af dit selv. Disse skyggesider kan omfatte alt fra ubenyttede talenter og drømme til undertrykte følelser som vrede, jalousi eller skam. Min tilgang i skyggearbejde er at guide dig gennem en proces, hvor disse skjulte dele anerkendes, forstås og integreres på en sund måde.
Ved at arbejde med din skygge tager vi et dyk ind i de dybere lag af dit sind. Vi udforsker, hvordan undertrykte følelser og tankemønstre kan påvirke dit daglige liv, dine relationer og din selvopfattelse. Gennem øvelser, refleksion og dialog vil vi sammen bringe disse skjulte aspekter frem i lyset. Dette arbejde kan ofte være udfordrende, men det er utroligt givende, da det fører til øget selvbevidsthed, selvaccept og personlig vækst.
Skyggearbejde er ikke kun en proces af selvopdagelse, men også en proces af heling. Ved at omfavne din skygge kan du finde en ny kilde til styrke og kreativitet. Det kan hjælpe dig med at helbrede gamle sår og forløse fastlåste følelser, hvilket giver plads til nye perspektiver og livsstrategier. Jeg tilbyder et støttende og fortroligt miljø, hvor du trygt kan udforske din skygge og lære at bruge dens potentiale positivt i dit liv.
Læs hvad andre klienter har synes om sessionerne
Selvindsigt gennem drømmearbejde
Drømmearbejde er en metode, der involverer fortolkningen af dine drømme for at opnå vigtige indsigter i dine følelser, tanker og adfærd. Denne proces går ud over traditionel drømmetydning ved at dykke dybere ind i, hvordan dine drømme afspejler de underbevidste aspekter af dit sind. Ved at analysere drømmenes symboler og temaer, kan vi sammen afkode skjulte budskaber og forståelser, som din underbevidsthed forsøger at kommunikere.
Som din guide i drømmearbejdet, hjælper jeg dig med at udforske betydningen af dine drømme, hvilket giver en unik indsigt i dine ubevidste tanker og følelser. Ved at arbejde med dine drømme, kan vi identificere og adressere personlige udfordringer, ubearbejdede konflikter og fremme din selvforståelse.
Drømmearbejde tilbyder en unik mulighed for at opdage dybere lag af din personlighed og skabe positive forandringer i dit vågne liv. Det er en vej til selvopdagelse, hvor vi sammen udforsker og integrerer lærdommene fra dine drømme for at opnå større selvindsigt og personlig udvikling.
Mandlig parterapeut i København
Som mandlig terapeut bringer jeg en unik forståelse og tilgang til terapien, der resonerer både med mænd og kvinder, der søger indsigt, heling og personlig vækst. Min baggrund og erfaringer som mand giver mig et særligt perspektiv, især i at forstå og håndtere de specifikke udfordringer, mænd ofte står over for i forbindelse med udtryk af følelser og sårbarhed.
I mit arbejde prioriterer jeg fortrolighed, fordomsfrihed og en dyb forståelse af følelser. Jeg skaber et trygt og støttende rum, hvor alle klienter, uanset køn, kan føle sig trygge ved at udtrykke sig selv og udforske deres indre landskab. Min tilgang kombinerer professionalisme med en ægte, medfølende forståelse for de menneskelige udfordringer, vi alle står over for.
Gennem mine sessioner fremmer jeg en atmosfære af åbenhed og ægthed. Dette miljø tillader klienter at dykke dybt ind i deres følelser og tanker, hvilket er afgørende for helingsprocessen. Jeg arbejder tæt sammen med mine klienter for at identificere og forstå de underliggende årsager til deres udfordringer, hvilket hjælper dem med at opnå varig forandring og vækst.
Spørgsmål & svar om parterapeuter
Hvad er en parterapeut?
Oftest er en parterapeut en efteruddannet psykolog eller psykoterapeut. Parterapeut er ikke en beskyttet titel, lige som direktør, coach, terapeut, arkitekt.. heller ikke er. Så kik efter om din parterapeut er medlem af Dansk Psykoterapeut forening (MPF), der sikrer etik og professionalisme samt hvor parterapeuten er uddannet fra. Der findes snesevis af parterapeutiske efteruddannelser. “Emotionsfokuseret” (EFT) synes at være den mest efterspurgte og veldokumenterede retning, også internationalt.
Kun 20% af danske parterapeuter er mænd.
iakob Schjerbeck er certificeret emotionsfuseret psykoterapeut fra EFT instituttets 4,5 årige uddannelse. Iakob er medlem at dansk Psykoterapeut forening. Sin halvandet års efteruddannelse som parterapeut tog iakob hos Jytte Vikkelsøe’s første hold 1. Derudover har iakob efteruddannet sig med familieopstillinger, skyggearbejde, drømmearbejde og traumeterapi.
Hvorfor tale med en parterapeut?
Formålet med parterapi er at du og din partner får et bedre liv. Det fortjener både du, din partner og nok også jeres børn. Typisk er det uvaner og uhensigtsmæssig adfærd, der på et mere eller mindre ubevidst plan gør jeres relation mindre kærlig. En erfaren parterapeut spotter straks usynlig usund adfærd og tydeliggøre den for jer begge. Opgaven er så, om i begge er nysgerrige på den dybere årsag og om i vil tage ansvar for jeres del i konflikterne.
Hvordan finder man den rigtige parterapeut i København?
Det er svært at finde den rigtige parterapeut. Det handler jo om kemi, om tillid og om tryghed. Og hvordan bliver et par i krise enige om deres parterapeut skal være end mand eller kvinde, ung eller ældre. Og har terapeuten ledige tider, som passer jer? Mit råd til par, der søger terapi, at blive enige om i behøver hjælp. Lad den mest proaktive finde 2-3 parterapeuter og så lade den anden partner booke en af dem, således at begge er med i processen fra start. Ankom samtidig til parterapeuten og forlad også terapien samtidig, så ingen risikerer at føle en uhensigtsmæssig alliance mellem terapeut og den ene partner. Hvis ikke at i begge føler sig tilstrækkelig trygge til at tale allerede under første terapi session, så sig det højt. Det er terapeutens ansvar at rummet er trygt og fortroligt. Vær heller ikke bange for at tale med flere terapeuter inden at i vælger jeres.
Hvad koster en parterapeut i København?
Det er ikke nødvendigvis den dyreste parterapeut, der en den bedst for jer. Nok heller ikke den billigste. 1750 kr. for 90 minutter synes at være gennemsnitspris for parterapi i København, men flere parterapeuter giver jer kun en time og et kvartér per session og måske til dyre pris. Nogle parterapeuter mener også at, der skal 25-30 sessioner til at fuldføre parterapien. Hos iakob Schjerbeck nøjes de fleste par med en måneds intensiv opstart, dvs. 90 minutters session, hver uge den første måned. For at begge parter forpligter sig til processen, tilbydes forløb på hhv. en to og tre måneder med lidt rabat.
Hvordan kommer man i gang med parterapi?
Det sværeste er at erkende sit behov for parterapi og at booke første tid hos en dygtig erfaren parterapeut. Jo hurtigere i kommer i gang, des mindre parterapi behøver i for at få rettet jeres uhensigtsmæssige adfærd og bedre at lære at tale om jeres behov og følelser. Allerede ved at læse dette, er du jo nysgerrig og i gang med din og din partners selvudvikling. Hvis din partner tøver eller har modstand på terapi, så spørg din partner om han/hun vil gøre dig en kæmpe tjeneste. Hvordan vil det føles for dig at spørge din partner om det ? Hvordan ville ordene lyde?
Måske lyder dit spørgsmål allerede lidt ubehageligt i din partner øre?
Hvilke kommuner tilbyder gratis parterapi?
Intet er mere anstrengende og omkostningsfuldt end en skilsmisse – både psykisk og økonomisk. og hvis i har børn, bliver det endnu mere at tage hensyn til.
Der er foreløbig kun en håndfuld kommuner, der tilbyder gratis parterapi til børnefamilier og på Sjælland gælder det pt kun Gentofte kommune.
Som frivillig ved partelefonen tilbyder iakob Schjerbeck gratis parterapi tre timer hver anden torsdag mellem kl. 15-18. iakob tilbyder også en forsamtale til halv pris,dvs 875 kr for 90 minutter i stedet for 1750 kr.
Kan parterapi redde ægteskabet?
Ja, parterapi redder ægteskab og genfinder kærlighed i din nærmeste relation, der måske synes at køre af sporet. “Du forelsker dig jo aldrig i den forkerte.” Der er “bare” noget du (og din partner) ikke lærte hjemmefra, som du og i nu er nød til at lære nu, for ellers går det galt. Hvis ikke at i gør det, så flytter “nissen” med til næste relation.
Hvorfor vil mænd ikke i parterapi?
Ofte er det kvinder, der først mærker behov for parterapi og opsøger en parterapeut. Så sker desværre det, at mænd føler sig afhægtede og får modstand allerede inden at parterapeuten bookes. Hvis din partner tøver med at gå med i terapi, så ring og tal med en eller flere parterapeuter for at få hjælp til at få din partner med. Det er også muligt at gå i parterapi alene. Så hedder det nok bare individuel terapi.